人間不信、不安症、パニックでも安心できて大切にされる心の方程式

生きにくい人生から愛されて好きなことして生きる人生へ。90日で本当の問題を解決するライフダイビングカウンセラー谷美智子

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発熱、頭痛、めまい、疲労で寝込んだ:なぜ休めないのか?

      2016/10/25

なんで熱があるのに、
這ってでも仕事してしまうのか??

主婦の人だと、

へろっへろやのに、

食事の用意したり、
洗濯したりと、

ほんまに動けなくなるまで、
働いてしまいますよね。

あとまぁ
這いつくばってでも会社に行くとか。

これ、なんだと思います?

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これは、

「休んだらダメだ!!」

っていう強い思い込みです(-∀-;)

パニックの人にも
多いと思います。

「休んでいたらダメな気がする」

「休んでたら悪いような気がする」

「休んでたら迷惑かけるような気がする」

「休んでたら罪があるような気がする」

「休みたいと言ったら白い目で見られる気がする」

これ、休むときに感じる罪悪感です。

なんにもしてない自分には、
価値がないんじゃないだろうか?

なんの役にも立たなかったら、
ここに居たらダメなんじゃないか?

そんな風に感じると思います。

「休んじゃいけない」

と思ってる人は、

子供のころに
お母さんの役に立てなかった。

お母さんを助けられなかったっていう
記憶があります。

私なら、
朝から夜まで働くお母さんが
倒れるんじゃないかと心配した。

お母さんがあんまり笑ってくれないから、
ここにいちゃいけない気がした。

お母さんが疲れているのに
私が迷惑をかけた。

「お母さん、私役立たずでごめんなさい」

っていつまでも心の中で
言っているんです。

だから休まずに
頑張ってしまいます。

休んでも実は仕事は回るし、
家事だってなんとかなるし、

「周りは休んでて欲しい」

と思っているし、
むしろ心配してくれます。

「休んでも大丈夫」

ってことに気づいていきましょう(。-∀-)ニヒ♪

上級編は
なんの予定もなくても「休んでみる」

ですが、これはまだ実践できてません(笑)

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ライフダイビングカウンセラー
谷 美智子

 

 - パニック障害, 体・健康, 自分自身の心理