人間不信、不安症、パニックでも安心できて大切にされる心の方程式

生きにくい人生から愛されて好きなことして生きる人生へ。90日で本当の問題を解決するライフダイビングカウンセラー谷美智子

*

体の不調は○○に縛られているから

   

先日、
頭の中を整理するために、
色々ノートに書き出すワークをやりました。

頭の中で考えているだけでは、
行動に結びつかなかったりしますし、
書き出したあとはとにかくスッキリします。


今日もありがとうございます。
クリックorタップで、
ブログランキングの応援をお願いします。
不安解消のための
30分無料セッションを受け付けています。

今すぐ「無料相談希望」とメッセージください。

20分で区切っていろんな分野で書き出す、
ということをやるのですが、

その中で、
「やってみたいことや、欲しいものを書き出す」
というワーク、

「やらなければならないことを書き出す」
ワークをやったのです。

ここで自分の思い込みが結構出るなぁ、
と思ったのでシェアします。

GREEN_YA20140125_TP_V

最初の、
「やってみたいことや欲しいもの」では、
時間はあるのに
20個程度で手が止まってしまい、
うーんうーんと悩む始末でした。

その後の、
「やらなければならないこと」では、
ほとんど手が止まることなく、
80個近くを書き出しました。

時間があれば、
もっと書いていたと思います。

このことで私は、
「好きなことよりも、
やったほうがいいことに集中している自分」
というものを目の当たりにしました(笑)

好きなことは置いといて、
やらなきゃ、やらなきゃって思ってるんですね。

あぁ、これは、
「まだまだしんどい私をやってるんだなぁ」
というふうに思いました。

やらなければいけないことが
いっぱいになっていると、
体に疲れが出ます。

私が、夏や冬に弱くなるというのも、
好きなことをやっていないということに、
繋がっているんだなぁと思います。

もちろん、好きなことのために、
やらなければいけないことというのも
あるのですが、

やりたいことや、好きなことというものを、
イメージしながら、
楽しんでやっていきたいですよね。

image

ブログに書いてあることを実践するだけで、
人生は変化します。

私は不安障害やパニック障害と十数年近く付き合い、
数々の対処を身につけてきました。(プロフィール

それでも、人によって症状や現状は
人それぞれなんだと思います。

正直なところ、
みんなの役に立つブログになっているかが心配です。

どんなことでもいいので、
直接悩みを聞かせてもらえませんか?

フェイスブックをやっています。
超個人的な内容から
役立つ情報、イベントの告知など
無料で発信しています。

お気軽に遊びに来てくださいね。

ブログの感想や意見など、
コメントいただければ
めちゃくちゃ嬉しいです。

 - 理想のライフスタイル, 自分自身の心理