人間不信、不安症、パニックでも安心できて大切にされる心の方程式

生きにくい人生から愛されて好きなことして生きる人生へ。90日で本当の問題を解決するライフダイビングカウンセラー谷美智子

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自分を大切にするための考え方とは?

   

自分を大切にするとは?

カウンセリングをするうえで、
もっとも大切なことは、

自分を満たすこと。
自分を大切にすること。
自分を愛すること。

ということを伝えなければ
なりません。

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とはいえ、

自分を大切にするといったって、
なんだかピンとこないなぁ、
という人は実際多いと思います。

多くの人は、
自分を優先しているようで、
他人を優先しています。

例えば、
人にプレゼントはあげるけど、
自分のものは買っていない。

子どものことは褒めるけど、
自分のことは褒めてあげていない。

熱が出ても会社に行くなら、
会社の方が大事だということです。

他人を大切にしていても、
自分のことをないがしろにしていたら、
ものごとがうまくいかないし、
幸せとは言えなくなっちゃいます。

つまり、問題が前に進まないとか、
何をやってもうまくいかないとか、
焦ったりイライラしたりして、
結局は何もうまくいかない
ということになります。

先日目にしたネットマンガでの言葉が
まだ頭に残っています。

「好きなことすらできん奴は、なんもできんよ。」

という言葉でした。
なるほどな、
と妙に納得しました。

確実に言えるのは、

好きなことができていないと、
ぼんやりとして、
充実感もかんじられなくて、

人の意見ばかり気にして、

自分の人生が、
よくわからないまま
死んでいくんだろうなぁ、
ということです。

つまり自分を大切にするということが、
よく分かっていないままだと、
人生がうまくいかないよ~ということです。

じゃあどうやって、
自分を大切にしていくのか?

という考え方について、
お伝えしていきたいと思います。

それは、
「他人のように自分を扱う」

ということです。

つまり、
「あの人にプレゼントしたいな」
と思ったら、
先に自分にプレゼントするんです。

こどもにおもちゃを買ってあげたかったら、
まず自分におもちゃを買ってあげるんです。

あなたが大切な人にしてあげたいことを、
まず自分にするということです。

そこで、ノートを用意して、
書き出してみると良いですね。

●ステップ1●

あなたの大切な人に
してあげたいことはなんでしょうか?

大切な人というのは、
恋人やパートナー、親、子ども、友人、

特に大切だなぁと思う人一人に絞って、
自分がしてあげたいこと
というのを書き出します。

将来の恋人や子ども
という設定でも構いません。

その大切な人にしてあげたいことは
なんでしょうか?

・好きなことをさせてあげたい。
・洋服を買ってあげたい。
・やりたいことを応援してあげたい。

・辛いときは休ませてあげたい。
・一緒にお散歩したい。
・話を聞いてあげたい

・抱きしめてあげたい。
・笑わせてあげたい。
・おいしいものを作ってあげたい。

・旅行に連れてってあげたい。
・一緒に遊んであげたい。
・寒いときは暖かくしてあげたい。

などなど、
本当に沢山あると思います。

●ステップ2●

1で出てきた大切な人に
してあげたいことを、

自分にもしてあげる。

ということです。

これやっていかないと、
不満だらけの人生に
なってしまいます。

まぁ

「自分にしてあげたいこと」

ということは、
とても考えにくいので、

人のことを考えてから
自分のことにしていくと、

自分の欲求も見えてきますね。

「自分より大切な人が居る」

というと、
一見カッコ良く見えますが、
しんどい思いをしてしまいます。

これを考えてみたところで、
「でも〇〇したいけど〇〇だから・・・」

という出来ない理由を
並べ始めたら、

「それはオカンの教え」

なんですよね。

自分の感情に正直になるということも、
苦手になっている人にとっては、
難しいかもしれません。

なので、最初は、
食事などの小さなことから、
始めると良いと思います。

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 - カウンセリング, 理想のライフスタイル, 自分自身の心理