人間不信、不安症、パニックでも安心できて大切にされる心の方程式

生きにくい人生から愛されて好きなことして生きる人生へ。90日で本当の問題を解決するライフダイビングカウンセラー谷美智子

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今の自分に点数を付けるとしたら何点ですか?

      2017/03/12

やっと寒さのピークが過ぎた感を
感じられています。

その代わり花粉症の名残りで
クシャミや鼻水が出てます。

今の自分に点数を付けるとしたら
100点満点中、
何点をつけますか?

15点くらい?

それとも、
40点、60点、90点?

人が見てたら何かしないと
いけない気がする。

今以上に頑張らないと
いけない気がする。

怠けてたらいけない気がする。

ダメな自分ではいけない気がする。

と思って、

自分の点数を低く見積もって
人は頑張るんですが、

今の点数が低ければ低いほど、
自分への評価が下がっています。

もしくは理想が高すぎるのかも
しれません。

今の自分を受け入れられていない
のかもしれません。

人は良い人間でいることや、
良い行いをすること、
前向きな考えを

「良いことだ」

というふうに教えられます。

そして、

悪い部分はダメだと教わります。

私自身、実際良い人じゃ
ありません。

私は人に対して冷たい態度もとるし、

忘れ物も多いし、

イライラして不機嫌な時もあるし、

怒鳴ることもあるし、

寝てるだけの日もあるし、

うらやましいって言えないこともあるし、

人との関わりが面倒なこともあるし、

一人で泣くこともあるし、

暗いマンガやアニメ好きだし、

人を恨むこともあるし、

人に死ねと思うこともある。

暗くて嫌な人やな(笑)

人には、
綺麗で前向きな一面もあれば、
暗くてドス黒いネガテイブな部分も
あるのです。

それでも嫌な側面を認めてあげて、
自分に100点出してあげてください。

今で全部。

今以上でも、
今以下でもありません。

足りない部分を埋めようとしたり、
ネガテイブな自分を受け入れないことは
苦しみの元です。

今の自分が100点。

そう思えるようにしていきましょ(*^_^*)

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谷 美智子

 - 自分自身の心理