人間不信、不安症、パニックでも安心できて大切にされる心の方程式

生きにくい人生から愛されて好きなことして生きる人生へ。90日で本当の問題を解決するライフダイビングカウンセラー谷美智子

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ブログでなんでも相談:自信がなくこんなこと言ったら嫌われるんじゃないか。

      2016/09/26

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男性Mさまからのご相談です。

●メッセージ本文

私は自分に自信が持てません。

例えば、人付き合いでも
声をかけることもできません。

こんなこと言ってきらわれたらどうしよう?
馬鹿にされるんじゃないか?
といった不安があります。

結局は他人と比較していることが
原因なのかなと思うのですが、
そう思っていてもなかなか変えられません。

実は今までは1人の方が楽だし、
友達も仲間もいらないとさえ思っていました。

ですが、最近、
本当は寂しくて友達や仲間が欲しいと思っていた
ことに気づくことがありました。

自分を変えていきたいと思っているのですが、
どうすればいいのかわからず困っています。

というご相談をいただきました。

Mさんは、
まず、自信がないとのことで、
私もすごく分かります。

今はずっと前から自信がないように
思われているかもしれないですが、

「今」は自信がない、
というふうに、まず考えてください。

子どもの頃を考えてみて欲しいのですが、

大声を出したり、
奇声を発したり、
大暴れしたり、
ワガママを言ったり、

人目を気にせず、
自信満々で、
嫌われるとも思わず、

なんでも言いたいことが言える時代が
あったということを思い出してください。

今、ご両親を、
とても苦手に感じておられるのかなぁ
と思います。

親に話しかけづらいのは、
とても忙しそうにしていたとか、
いつも不機嫌そうな顔をしていたとか、
子どもは黙っていなさいと言われた、とか、
馬鹿にされてきたとか、
ご両親が厳格であったとか、

Mさんが親に何か話しかけるとき、
嫌な思いをしてきたのだと思います。

だから、
「しゃべったら怖いことが起こる」

と思い込んで、
「黙る」「独りで居る」という選択を
してこられたんだと思います。

その方が、楽しくはなくても、
平穏に過ごせますからね。

「嫌われたらどうしよう」ということは、
「人に好かれたい」

人に好かれたいと思いながら、
人に嫌われないようにしながら、
人と接するので、

とても消耗して疲れてしまいます。

結果「一人の方が楽」ということに
なったんですが、

そんなに好かれてなくて、
うまくいってないという結果に
なっているのだと思います。

続きはこちら☆

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谷 美智子

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