人間不信、不安症、パニックでも安心できて大切にされる心の方程式

生きにくい人生から愛されて好きなことして生きる人生へ。90日で本当の問題を解決するライフダイビングカウンセラー谷美智子

考えてはいけない・意見を言ってはいけない②考えてることを用意して言う

   

毎回同じことを聞いてくる人、
自分の意見を言えない人は、

ホントに身の回りの世話や
言ったことを否定されて
来たのだと思います。

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私も、
「子供は意見するな」
「さっさとしろ」
「失敗をよく笑われた」

という記憶があります。

そういう人は、

小さなミスでも、
心が折れやすくなるし、

好きなこと、
やりたくないことにも
鈍感です。

何事もリスクを恐れて、
チャレンジしない人になります。

だから、
何かチャレンジするとなると、
失敗が怖くて、

動けなくなります。

しかし、
考えちゃいけない、
意見しちゃいけない、
勝手に行動しちゃいけない。

と自分で思っている人でも、

実は自分の考えはあるし、
意見もあるし、
行動しようというプランも
頭の中にあります。

「何か意見を言え」

といったところで、

緊張して頭が真っ白に
なるかもしれません。

そういう人は、
自分の考えを
出していく必要があります。

いきなり人に向かって
言おうとするとフリーズするので、

紙やノートに思っていることを
書き綴ったり、すると良いですね。

「私はこう思う。」
「私の意見はこうだ。」

日々、自分の考えを確認する。

好きなコト、やりたくないこと、

やってみようと思っている計画、

自分の中で、
ハッキリさせていくことが、
大切だと思います。

自分の考えがなんとなく
出てきたなぁってところで、

今度は
「人に言っていく」
ってことが必要です。

今までどう思われてしまうか気になって、
言えなかったんですが、

紙に書いて言いたいことが
用意できている状態なので、

それを人に言っていくんです。

小さくても出来る範囲から
始めると、

「言っても大丈夫なんだ」

ってことに気づいていけます。

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90日で本当の問題を解決する
ライフダイビングカウンセラー
谷 美智子

 - 両親・家族, 人間関係, 自分自身の心理