人間不信、不安症、パニックでも安心できて大切にされる心の方程式

生きにくい人生から愛されて好きなことして生きる人生へ。90日で本当の問題を解決するライフダイビングカウンセラー谷美智子

現代の風邪に対処するための新常識

   

久々にうっかり風邪を引いてしまいました。

窓を開けたまま、布団もかけずに寒い夜風に当たったまま寝てしまい、目が覚めたときには身体が冷え切って喉が腫れてきて声が出ません( ´ ▽ ` )

ということで今回のテーマは風邪です。

身体はそもそも治ろうとしている

病気に対する基本的な考え方は、

「身体には治る力があり、治ろうとしている」

とした上で、

「病気が治るのを邪魔してるものが多い」

と考えると、邪魔なものが何かを考えるきっかけになるかもしれません。

風邪なのに、寝ずに働いたり、冷たい食事ばかり摂ったり、ほこりっぽい場所にいたとしたら、治るどころか悪化しそうですよね。

現在の風邪の対処法

昔と今では風邪の対処法の常識もかなり変わってきています。
私自身も最近まで信じて対処していたことが真逆だったりして驚くことも多いです。

風邪を引いていても風呂に入っても良い

私が子どもの頃は風邪を引いて医者に行くと、だいたい「お風呂は控えるように」と言われたものです。
今では間違った常識のようです。

高熱ならともかく、お風呂で身体を温めて、汗をかいて、
とっとと寝る方が早く治るというのが、現代の新常識です。
お風呂に入るポイントは体の芯まで温まることです。

うがいよりも歯磨きをする

昔は医者に行くと、うがい薬も良く出されていました。
現在ではうがい薬はまず出ません。

ヨードを含む殺菌効果の高いうがい薬をよく利用していましたが、
インフルエンザを含む感染症の予防に効果がありません。
喉にはウイルスや雑菌は付着しますが、喉を守るための常在菌も殺菌してしまうため、かえって感染症にかかるリスクが高いのです。

うがいをしたい場合でも、水や塩水、お茶で十分です。
また、うがいよりも効果的なのは歯磨きです。
磨き過ぎるのは問題ですが、歯周病を予防するということは、糖尿病や心疾患など多くの病気の予防にもなるのです。

無理して食べるのではなく、内臓の消化に対する負担を軽くする

胃腸の調子と風邪は関係が深くて、食べ過ぎたな~と思った次の日に風邪を引いたりもします。

宴会で調子に乗って食べ過ぎたり、もったいないからと残り物を無理してたべるのは、身体がもういらないと言っているところに押し込むのでキャパシティーオーバーとなって風邪を引いてしまいます。

普段から食べたいものを食べたいだけ食べるというのは身体のためと言えるのです。
(こればかりは私も反省)

食べたくないときは、身体が食べ物を処理する能力が弱っているため、無理に食べることでさらに身体への負担はさらに大きくなります。

身体が消化にかける負担が大きい上に、ウィルスや菌と戦わねばなりません。

肉類は消化に時間がかかるためなるべく控え、水分やフルーツ、スープ程度に留めて内臓を休ませる方が、治りも早いのです。

病院の薬・市販薬を使うときの注意点

風邪の症状を和らげる薬はありますが、風邪そのものを治すわけではありません。

薬そのものは症状を抑える鎮痛剤みたいなものと考えましょう。

薬を飲めば、咳が止まったり、熱が下がったりして、実際身体は楽になるのですが、それで動き回ったり、仕事などをして返って風邪を悪化させたり長引かせてしまうこともあるのです。

これは薬を飲まないようにしょうという意味ではなくて、薬を飲んで身体が楽になっても動き回らずに安静にする必要があるのです。

私自身は薬よりも漢方薬をよく飲みます。漢方薬は即効性がないものも多いですが、葛根湯や小青竜湯などは身体を温めたり、発汗を促したりして、すぐに効果の出るものもあります。

とにかく暖かくして休息することが大事

色々書いてきましたが、やはり風邪の大敵は「身体を冷やすこと」だと思います。
これだけは今も昔も変わりませんよね。

睡眠は身体も気力も修復します。
だるいと感じる間は眠くなくても横になりましょう。

風邪を引くということは日常のどこかで無理をしているというサインです。

私自身もストレスでいっぱいだったり寝ないで頑張るクセや好きでもないこともやりますので、そこは自分の心に聞く必要があります。

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