人間不信、不安症、パニックでも安心できて大切にされる心の方程式

生きにくい人生から愛されて好きなことして生きる人生へ。90日で本当の問題を解決するライフダイビングカウンセラー谷美智子

落ち込みやすい③本当にうまくいってないのか?

   

前回までは、
理想が高すぎるから、
落ち込みやすいってことについて、
お伝えしてきました。

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あと、落ち込みやすい人は、

失敗ばかりしてしまう、
いつも落ち込んでしまう、
いつも暗い、自信がない、などと、

うまくいかない理由について、
いっぱい考えてしまいます。

うまくいかない理由や原因を
考え出すと、

山ほど出てくると思います。

けど、うまくいかない理由を、
自分で考えてみても、

たいてい、一人で考えて、
「ロクでもない結論」
に達します。

つまり、あんまり
原因や理由について、
考えてみたところで、

自分を責める材料となって、
余計に自分を苦しめることに
なりかねまへん。

それじゃあどうするんかっていうと、

●いつも失敗してると考えてる人の場合は、

うまくいったことについて、
毎日書き出すことです。

失敗ばかりの人生じゃないんだなぁ
と思えてくるようになります。

●自信がないと思ってる人は

自信が湧き出てきた経験について、
書き出してみる。

●いつも性格が暗いと思ってる人は、

今、暗い性格と思ってても、

明るくなったり、
笑顔になったりしてる時が
あるはずです。

これらは実際に紙に書き出して、
やっていくと、
自分自身に対して、
「許可」が降りてきます☆

落ち込みやすい人というのは、

落ち込む自分の証拠集めをします。

なので、
うまくいってる自分の証拠集めを
これからしていきましょう(^^)/

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見逃さずに見てね☆

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ライフダイビングカウンセラー
谷 美智子

 - 自分自身の心理