人間不信、不安症、パニックでも安心できて大切にされる心の方程式

生きにくい人生から愛されて好きなことして生きる人生へ。90日で本当の問題を解決するライフダイビングカウンセラー谷美智子

パニック障害なのにコーヒー好きとか(。-∀-)ニヒ♪②

      2016/10/05

パニックなのに、
コーヒー好きだと、

やっぱりたまに、
症状が出ます。

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ちょっと調子が悪かったり、

飲みすぎたなぁ??

ってときは、

あのや~な感じが
やってきます。

発作というほどではないけど、
手に汗がじっとり
してきたりします。

こういう場合は、
カフェインが抜けないと、
治まりません。

そんなときに、
何をするかっていうと、

「お風呂に入る」

「水を飲む」

とかして、

汗をかいたり、
排泄を促して、

カフェインを
なるべく早く
体外へ
追い出します(。-∀-)

そんな感じです。

けど、
気を付けているのは、

不安材料のある、

外出先では、
ほとんど飲みません。

「友人とお茶する」

っていう
くらいだったら、
飲むんですけど、

勉強しに行くとき、

苦手な人に会いに行くとき、

苦手な仕事に取り組むとき、

人前で何か話すとき、

といった場合は、

基本、飲まないように、
しています(。-∀-)

コーヒー紅茶だけでなく、

栄養ドリンクや、

緑茶にも

気を付けたい
ところですね♪

パニックだからって、
制限しすぎるのも、
しんどいものです。

「美味しいな~って思うから飲む」

「香りも癒される」

「気分が上がってくる」

そういった

プラス面も、
あるので、

極端な禁止は
しなくてもいいと思います(*^^*)

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ライフダイビングカウンセラー
谷 美智子

 - パニック障害, 体・健康