人間不信、不安症、パニックでも安心できて大切にされる心の方程式

生きにくい人生から愛されて好きなことして生きる人生へ。90日で本当の問題を解決するライフダイビングカウンセラー谷美智子

パニック障害の罪悪感。人に迷惑をかけてはいけない①

   

人の人生を前に進めなくしているのは、

罪悪感、
劣等感、
自身の無価値感

が合わさって、

人生色々うまくいきません。

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パニック障害についても、
症状を悪化させるのは、
やっぱりこの3つ。

罪悪感もしんどいっすけど、

劣等感もしんどいよね~(-∀-;)

極めつけは、
価値が無いと思う自分。

死にたくなりますよね。

では、パニックの人の
思い込みのひとつ、

「パニックになって迷惑をかけてはいけない」

をいってみましょか。

急にドキドキして、
息が苦しくなったり、

話せなくなったり、
動けなくなったり、
吐き気が止まらなかったり、

したときに、

人に迷惑をかけまいとすると、
余計に症状が出たりします。

パニックによって、

家族に迷惑かけてる。

パートナーに迷惑かけてる。

っていう罪悪感は
感じると思います。

これはもう、
オカンとの関係で、

「なんか迷惑をかけて
育ててもらってすんません(´;ω;`)」

って思ってるから。

親が迷惑そうな顔したら、
なんか悪いことしたような気がして
怖いじゃないですか(笑)

それですそれ。

オカン、別に、
子育てするのが「普通」やと、
思ってますんで、

「子どもに迷惑かけられてるわ~」

とか思いながら子育てしてません。

・風邪引いたら「も~、こんなときに~」とか言われた。
・はしゃいでたら「うるさい!」言われた。
・勉強できなかったら怒られた。
・悪いことしたら、「出て行け」と言われた。
・やりたい!って言ったら、「やめとけ!」と言われた。

いろんなケースあるとは思いますが、
オカン、別にあなたのこと
嫌いで言ってません。

口では邪魔だと言ったり、
うるさいと言ったり、
バカだと言ったりしますが、

本気で追い出したりしません。

一緒に暮らしてるということは、

一緒に居たいし、
一緒におって幸せなんです。

愛情表現なんて、
なかなかできないような、
未熟で不器用な人たちですんで(。-∀-)ニヒ♪

では原因の一部が分かったところで次♪

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ライフダイビングカウンセラー
谷 美智子

 - パニック障害, 自分自身の心理