人間不信、不安症、パニックでも安心できて大切にされる心の方程式

生きにくい人生から愛されて好きなことして生きる人生へ。90日で本当の問題を解決するライフダイビングカウンセラー谷美智子

パニック障害の罪悪感。人に迷惑をかけてはいけない②

   

パニックが起きて、
迷惑をかけまいとするのは、

よく、
「人に迷惑かけるな」と
言われてきたのかもしれません。

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過度に迷惑かけてはいけないと
思い込んで、
症状が現れると思っても
いいでしょう。

「パニックが起こって、
人に迷惑かけてもいいかも」

という風に許可できたら、
ちょっと楽になるんです。

助けてもらうことが、
「許せない!!」と思ってるうちは、
なかなか楽にならないです。

というか、心配かけたりして、
すでに迷惑かけてるので、
そこは「いいや」ということに
するんです。

人は迷惑をかけたり、
迷惑をかけられたりして、
生きているものです。

迷惑をかけたら、
その人の迷惑も受け入れられます。

それが、「助け合う」
ってことなんだし。

目の前で、
具合悪そうにしてたら、
助けようとするのが人間です。

そこはもう、
助けられてしまいましょう。

「いつもごめんね」

という代わりに、

「いつもありがとう」

に変えましょう(o^∇^o)

◆まとめ◆

①罪悪感は気のせい。

②迷惑かけてもいいし、
迷惑かけられてもいいと思う。

③「ごめんね」を「ありがとう」に変える。

病気であることを、
罪に思う必要はありません。

病気はなにか無理してることを
症状となって、

「自分らしく生きてないよー」

と知らせてくれるサインです(。-∀-)

んじゃ次、劣等感ね。

img_2342鼻水が止まらぬワタクシ。

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谷 美智子

 - パニック障害, 自分自身の心理