人間不信、不安症、パニックでも安心できて大切にされる心の方程式

生きにくい人生から愛されて好きなことして生きる人生へ。90日で本当の問題を解決するライフダイビングカウンセラー谷美智子

睡眠不足:仕事を家に持ち帰り徹夜してしまう

      2016/09/12

前回は、
睡眠不足の悪影響について
お話ししました。

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今回は睡眠不足をしてしまう人についての、
思い込みについてお話していきます。

仕事をなんでも引き受けて、
夜中まで頑張ってやるけど、
実際はあまりはかどらない寝不足。

色々あるとは思いますが、

「自分の体はどうでもいい」

「頑張ったら人に評価される」

という自己犠牲的な思い込みがあります。

なので、
「会社のために身を粉にして働く」
ということを考え直す必要があります。

さらに、
「熱を出してでも出社する」とか

「どんな天変地異が起きていても、
出社しようとしてしまう」という場合は

かなり心配です。

徹夜して仕事したり、
病気で台風などで出社しても、

実際はたいして評価されません。

大事なことなのでもっかい言いますよ。

必要以上に頑張っても、
実際はたいして評価されません。

ということに早く気づいてください。

頑張るのはそこじゃなくて、

「徹夜してでも、熱出してでも、
仕事したので、認めて欲しい。」

という自分を辞める必要があります。

そもそも、認められようとしなくても、
認められてるってことに、
気づいていく必要があります。

「大丈夫?」

「身体を大事にしてね」

そういう言葉をかけられたことは、
無いでしょうか?

それって、
大事にされてるってことです。

「とても疲れました。休ませてください」

そう言えることが、
何よりの薬なんです。

休んでも会社は回りますし、
クビになることもありません。

休んでも「何も起こらない」と
思えると、
仕事はとても楽になります。

次回は徹夜してでもSNSやゲーム、
動画視聴して遊んでしまうことについて、
お伝えします。

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