人間不信、不安症、パニックでも安心できて大切にされる心の方程式

生きにくい人生から愛されて好きなことして生きる人生へ。90日で本当の問題を解決するライフダイビングカウンセラー谷美智子

睡眠不足:SNSや動画視聴を徹夜してしまう

   

前回は徹夜してでも仕事してしまうケースについて、
お話ししました。

今回は、
楽しいことを続けていても、
それがやめられなくて、
睡眠不足になるケースについて、
お伝えします。

クリックorタップで、
ブログランキングの応援をお願いします☆
現在は
メールでの相談を受け付けています。
今すぐメッセージしてね☆

ブログで匿名で紹介します。

お急ぎの場合は
直接セッションで私に会いに来てください。

takebe055122558_tp_v

旅行やイベントの予定を過度にパンパンに入れる
とか、

スポーツ中継の連続観戦や
動画配信サイトでの連続ドラマやアニメ視聴、
SNSやメッセージのやりとり、
オンラインゲームのし過ぎ、

夢中になるのは素敵なことですし、
たまにやることはとても楽しいものです。

これが中毒になると、
考え直す必要があると思います。

これも、
「自分の身体はどうでもいい」という部分と、

「現実や仕事が楽しくない」

という問題をお持ちです。

仕事は楽しくない、
友人関係でもめたりするのが面倒、
家族間でもトラブルがある。

なにもかも現実(仕事)がイヤだから、
文句も言われないもの、
批判されない場所で、
安心したいのだと思います。

なのでまずは

「自分の現状を認識する」

ということが大切です。

現実(仕事)と違う世界に入ってても、
いくら夢中になってても楽しくても、
どこか空しくて辛いのだと思います。

あぁ、私は寂しいんだなぁ。

現実から逃げたいんだなぁ。

と、自分の本当の気持ちを
認識する必要があります。

残念ながら、現実世界は
モメたり誤解されたり傷ついたりすることからは
逃れられません。

逆に、人の優しさに触れたり
愛情を感じたりできるのも現実世界です。

良いこともあるけど、辛いこともあるのが、
現実なんですよね。

だったら、
現実を楽しくしていくしかありません。

他人を見て「うらやましいな」と思っていることや、
やってみたかったこと、
言ってみたかったこと、
断ってみたかったこと、を、

現実でやっていくんです。

大きなことをやる必要はありません。
お金をかける必要もありません。

コンビニの店員さんに、
世間話を持ちかける、というだけでも、
かなりのチャレンジです。

過去の辛い経験は人それぞれ
あると思います。

それに比べて、
現実を変えてみようと思うことは、
過去の出来事に比べれば、
大したことはないんです。

image

・不安感が強くて限られた空間でしか、
身動きがとれない。

・理屈では解っていても、
なかなか現状を変えられない。

・制限された中で生きていくのが辛い。

・何をやっても楽しく感じられない。

そんなあなたのための、
不安を解消して楽に生きるための
無料メール相談を
受け付けています。

お悩みをお聞かせください。

お名前は伏せて、
ブログで紹介しますね。

お試し、対面セッション(大阪難波付近)
スカイプセッションをご希望の場合は、
お問い合わせください。

Skype・facebookメッセンジャー・Line・Eメール
に対応しています。

あなたの問題を解決いたします☆
メッセージください。

◆◆◆◆◆

クリックorタップで、
ブログランキングの応援をお願いします。


人気ブログランキングへ

ブログに書いてあることを実践するだけで、
人生は変化します。

私は不安障害やパニック障害と十数年近く付き合い、
数々の対処を身につけてきました。(プロフィール

それでも、人によって症状や現状は
人それぞれだと思います。

このブログは
みんなの役に立つブログにしています。

些細なことでもいいので、
直接悩みを聞かせてください

フェイスブックをやっています。
超個人的な内容から
役立つ情報、イベントの告知など
無料で発信しています。
お気軽に遊びに来てください。

ブログの感想や意見コメントなど、
お待ちしています。

 - 人間関係, 体・健康, 自分自身の心理